朝ご飯。 ご飯、納豆、鯖の切り身、豆腐とわかめの味噌汁。 写真ないけど、昼飯は外食。まぐろ漬け丼と生海苔の味噌汁。 夕食。 ごはん、鶏胸肉のステーキネギソースかけ、ねぎとブタこまの中華風スープ。 青ネギを刻んでごま油でいためて塩で味付けただけの…